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瑜伽只是一种有意识地调整呼吸、用身体姿势达到全身平衡、恢复身体自我愈合能力的训练。瑜伽中的深呼吸有助于集中注意力,完整和平衡的收缩和伸展运动可以训练全身肌肉和关节的弹性,而这不是像走路或骑自行车这样的单一运动所能达到的。8。多吃水果

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