湿气重还在拔罐吗?5个简单的祛湿方比拔罐更管

  夏天的湿气很容易入体,但是呢也刚好是排毒祛湿的好时机。很多人湿气一重就会选择拔罐,不过拔罐确实可以起到驱寒祛湿、活血化瘀、疏通经络以及排毒消肿的作用,但是拔罐的效果要分情况,如果是外湿体质效果会比较明显,而如果是内湿人群,则效果不明显。而且拔罐可能面临的一个问题就是可能会被烧伤或许会破皮,以至于细菌感染的风险会增加上海水磨很多。并且拔罐祛湿也不能去根,也并非人人适合,像孕妇以及体质虚弱的人就不可盲目拔罐。并且拔罐之后吹空调、冰敷、洗澡冲凉等方式可是要避开的哦。

  

  如果有更简单、易行、有效的方式,相信你也不会去选择拔罐吧?!今天小编就给大家介绍5种简单的祛湿方,可以试试!

  湿气重还在拔罐吗?5个简单的祛湿方比拔罐更管用!

  泡脚祛湿

  每天晚上用热水泡脚有助于祛除体内的湿气,让人精神振奋,增进食欲,消除虚胖,促进睡眠并且能减少长斑长痘。泡脚可以促进气血循环,并且可以在祛湿的过程中运用药物,来增强祛湿的能力,如果湿气重伴有皮肤瘙痒的表现的话,可用清热化湿苦参、黄柏、花椒等;而如果是湿气重伴有脾胃消化不好现象的话,则可用健脾开胃的药物,如苍术、白术等。

  

  食疗祛湿

  湿气重的人可以采用饮食治疗,如果是脸上容易长痘的人可以用薏米、红豆、莲子、百合这四样一起煮汤喝,可以收到很明显的效果,如果是虚胖的人则需要健脾化湿消水肿可以多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、山药、小米、莲子、苋实、猪肚、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜、海带、香菇、青豆、豇豆、油麦菜等。

  

  背部撞墙祛湿

  脊椎两边是膀胱经,而人体气血上海会所走膀胱经,膀胱经是人体最大的祛湿排毒通道,经常用背部撞墙可以很好的祛湿,并且不拘于场地和时间。具体方法是:背对一平整墙面,自然站立,离墙15~20公分站立,全身自然放松,自然后倾,用肩胛骨以下接触墙面,然后自然弹起。身体撞击时,张嘴自然吐气,不可憋气。每日可练习三次,每次五分钟,碰撞的顺序依次是:背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右侧背部,争取整个背部全部撞到。唯一要注意的一点是不要在饱饭后进行此动作,并且力度要适中。

  

  多喝温水祛湿

  很多人觉得湿气重就是身体里面的水分太多的缘故,因此就选择不喝水,或少喝水,其实这样做只会适得其反,只有多喝水,多上厕所排尿,才会有利于湿气排出,而如果喝水少的话,身体反应性保留水分,反而可能加重水肿。最好是每天少量多次的喝水,这样不会造成肾脏的负担,每天喝水量保持在1500到2000毫升为宜,这样才能保持小便通畅。

  

  保暖身上三处祛湿

  脚踝,腿关节,和肚脐,是身体上最容易滋生湿气的部位,尤其是夏天和冬天,因此穿衣方面注意夏天不要穿会裸露此三处的服装,比如露脐装,乞丐装,以及七分裤等,经常暴漏在外面会导致湿气入侵,伤及身体。并注意冬天此三处的保暖,要护腹、护膝、护脚。

  

  规律的生活作息,保持健康的精神状态,保证睡眠的时间和质量对于改善湿热体质非常重要。祛湿没有一个万试万灵的方子,每个人的体质不同,祛湿的方式也不同,根据自己的具体情况选择适合自己的祛湿方法才是最好的方法。

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