6个按摩法教你如何降血压 水磨会所

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  血压高现在已经成为了很多人的通病,血压高与人们的饮食有不可避免的关系,现在就给大家介绍几种按摩方法,让我们可以通过按摩的方法有效的降低血压。在这里需要提醒一下,所有的按摩方法,都需要长期去进行按摩,才会达到一定的效果,希望大家可以坚持。

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  1.六字按摩法

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  擦用两手掌摩擦头部的两侧各36次。

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  抹用双手的食指、中指和无名指的指腹,从前额正中向两侧抹到太阳穴各36次。

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  梳双手十指微屈,从前额发际开始,经过头顶,梳至后发际36次。

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  滚双手握拳,拳眼对着相应的腰背部,上下稍稍用力滚动36次,滚动的幅度尽可能大一些。

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  揉两手掌十字交叉重叠,贴于腹部,以脐为中心,顺时针、逆时针各按揉36次。

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  摩按摩风池穴(枕骨粗隆直下凹陷与乳突之间,斜方肌与胸锁乳突肌的上端之间)、劳宫穴(手心中央)、合谷穴(手背面第1、2掌骨之间,近第2掌骨中点)、内关穴(前臂内侧、腕上2寸)各36次。

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  此外,还有一些按摩方法简便易行,降压效果较好,病人可以根据自己的具体情况选用。 水磨会所

  2.浴面分抹法搓热双手,从额部经颞部沿耳前抹至下颌,反复20~30次。

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  3.按摩指甲根在手的大拇指的指甲根部,以另一只手的大拇指与食指夹住,转动揉搓,然后,自指甲边缘朝指根方向慢慢地揉搓下去,勿用力过度,吸气时放松,呼气时施压,尽可能于早起、午间、就寝前做3次,这样可使血管扩张,血压下降。

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  4.按摩涌泉穴方法是取坐位于床上,用两手拇指指腹自涌泉穴推至足根,出现局部热感后再终止操作,每日1~2次。

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  5.顺气法双手平放在胸上,掌心贴胸部,用鼻深吸一口气,接着用口呼气,双手慢慢向下抚到小腹部,反复做10遍。

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  6.浴腰法两掌手指并拢,紧按腰背脊柱两侧,从上往下挤压至臀部尾骨处,每次20遍。

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  7.捏手掌心血压急剧上升时,捏手掌心可作为紧急降压措施。先从右手开始,用左手的大拇指按右手掌心,并从手掌心一直向上按到指尖,然后,返回掌心,直到每根指尖都按到。然后再照样按左手掌。

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  通过上文的介绍,相信大家对于这些按摩方法一定有了一定的了解,不同的按摩穴位,她所选用的方法是不一样的,人的初始位置也是不一样的,一定要严格的按照上面的方法去做,同时应该每天拿出一定的时间来去进行按摩,长时间坚持下去,对于血压的控制有非常好的作用。

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